唐突ですが私の体型は今、身長が171㎝ぐらいで体重は77㎏ほどとなっております。
平均的な体重よりは10㎏以上重いですよね。
すっかりお腹周りに余分な肉がついてしまいました。
しかし私も一時期真剣に筋力トレーニングに励んでおり、引き締まった肉体をしていた時期がありました。
今日はその時のことを書こうと思います。
中学生・高校生の頃
最初に筋トレを始めた最も古い記憶は小学生の頃です。
タイトルはちょっと思い出せないのですが、当時読んでいた漫画のキャラクターが日課として
｢寝る前に腹筋を50回する｣という日課を持っていたのでそれを真似したのが最初だったと思います。
当時は正しいフォームも分からずただやっていただけでしたね。
ただ小学生としては強い腹筋を手にいれることは出来ていたと思います。
そして中学生時代。
当時の私は野球部に在籍していたのですが、肩が弱くボールが全然遠くに投げられませんでした。
だからお年玉かなにかで買った1㎏の鉄アレイを使いずっとトレーニングをしていました。
2個買ったので1つずつ手に持ったり2つを片手に持ったりして自分なりに工夫してましたね。
この2つの鉄アレイが自分で買った筋トレ器具第一号だったと思います。
トレーニングにより、肩は少しだけ強くなった気がしましたね。
（当時から使っている鉄アレイ、まだ家にあります。）
高校生・大学生の頃
高校でも野球部に入り、ウエイトトレーニングを本格的に開始しました。
基本的に雨の日は室内練習場で筋トレをしたり、普段人が少ない校舎の階段を使いトレーニングをしていましたね。
この頃からプロテインを摂り始めました。
プロテインといえば粉状のものを専用のシェイカーに入れて水と一緒に溶かして飲む、というのが一般的だと思いますが当時の私はいつでも摂取出来るようにタブレット型のプロテインを持ち歩き、練習が終わった後などにポリポリ食べていましたｗ
ただ高校生の頃、私は腎臓の病気にかかってしまい尿に蛋白が混じるという状態になってしまいます。
学校には2週間ほどで復帰できたものの、食事にタンパク質の制限がかかってしまいました。
もちろんプロテインも禁止です。
育ち盛りの高校生、しかも運動部で部活の後はめっちゃお腹が減ります。
この時の食事制限は辛かったですね。今振り返ってもイライラしていました。
大学生になり、私は実家から少し離れたところにあるスポーツクラブに通い始めました。
当時私は某レンタルビデオ店でアルバイトをしており、
それまでの人生史上最もお金を持っていました。（あくまで学生の立場の中で）
アルバイト代でスポーツクラブの月謝も十分払っていました。
高校の室内トレーニング場にもトレーニングマシンはありましたけど、種類は少なかったので種類の多いマシンでトレーニング出来るのは嬉しかったですね。
液晶画面のついたランニングマシンもあって、走った距離に合わせて画面のアニメキャラも一緒に走ってくれるのが面白かったです。
トレーナーさんからアドバイスを貰ったりトレーニングの補助もしてもらいました。
それとここのジムでは体組成（たいそせい）も計ってくれました。
体組成とは｢身体の筋肉量、体脂肪量、骨量、水分量など身体を形作っている｣もののことです。
体組成計が置いてあり、有料で体組成を計ってそれをプリントアウトしてくれるんですね。
そのジムの体組成計では、腕や足の筋肉量が計れるので月に2，3回ごとに計って微妙な違いをチェックしたりしてました。
今考えたらそんなに頻繁に計ってもほとんど違いなんて出ないのであまり意味がないのですが、当時はそれを見るのが楽しかったんですよね。
社会人・無職の頃
社会人になってからは一時期、あまりトレーニングはしていませんでしたね。
仕事が忙しかったですし、大学の頃から通っていたスポーツクラブが潰れてしまった、という2つが主な理由です。
しかし仕事を始めて2年くらいたった頃だと思いますが、近所のボクシングジムに通い始めました。
そこでボクシングを教えてもらいここでも短い期間ですが真剣に身体を動かしていました。
ボクシングの練習は主に激しい有酸素運動なので、私の身体から余計な脂肪がどんどん落ちてあっという間に引き締まっていきました。
過去の人生で一番引き締まっていたのはこの頃ですね。
そしてボクシングジムに通いつつ、私は勤めていた信用金庫を退職しました。
そこまら8ヶ月間くらい無職の期間があったのですが、その間最初の方は
ダラダラしていました。
今のように毎日ブログを更新するようなこともなく、主に実家でゴロゴロしていました。
ですが無職になって2ヶ月くらい経った頃だったでしょうか？
｢このままではいけない！｣
ダメ人間になる前に何かしないと！そう思い、身体を鍛えようと思いました。
｢毎日腕立て、腹筋、背筋、スクワット｣この4種目をこなすまで寝ない！
そう自分と約束し、紙に表を作り頑張りました。
決めてからは無職の期間、ほぼ毎日やっていたと思います。
最終的には毎日それぞれの種目を100回以上やっていたと思います。
その時、かなり胸板が厚くなったのですが今でもその名残の大胸筋は少し
残っていますねｗ
振り返って
その後、私は
- 介護の専門学校に通う
- 介護士として働く
- 介護の仕事を辞める
といった流れで今に至るのですが、筋トレは合間にやるくらいで現在はそんなに熱心にやっていません。
ただ、本当にお腹は出てきましたし、自分の今の体型をなんとかしなくてはと思っているのも事実です。
ブログの更なる収益化、そして引き締まった身体を目指して引き続き頑張りたいと思います。
